芸能人ダイエット法

芸能人ダイエット法-台湾編

台灣のダイエット妙方―3週間で7キロ減らす

方法:寝る前にワインを一杯飲みます。小さなカップの量で、1切れ~2切れのチーズと合わせます!全脂でカルシウムの含有量高いチーズにワインにすると、代謝率を高めることができて、脂肪の燃えによいのです。食事はいつもの通りにし、寝る前に30分の間で、1-2切れや50gのチーズ食べ、50-100c.c .のワインを1杯飲めば、3週間で7キロもやせられます。チーズにはたんぱく質や脂質を含め、ワインにはアルコールを含め、すべては熱を発生する作用を持ち、血糖を上昇させます。カロリーが低くて、わずかの129カロリーで、飲食のコントロールと配合して、ダイエットがもっと簡単になります。毎日同じ量のカルシウムを摂取すれば、ダイエットに有効。チーズの成分が母乳の比例に似ているし、乳糖も含めていないので、体に吸収されやすいです。しかも、タンパク質は発酵により短鎖アミノ酸を生じ、代謝率を高めます。ワインにはアルコールを含め、睡眠にはよいのです。睡眠の時、代謝が遅くて、体温も低くて、チーズを食べ、ワインを飲めば、熱を生じ、新陳代謝を加速して、寝ながら体内の脂肪を消耗し、ダイエットの効果に達成します。その前の食事ではでんぷん類のものを食べてはいけない、でないと逆効果。ワインはオーク樽発酵するものを選んだほうがいいです。

材料:チーズ1-2切れor 50g  ワイン50-100c.c .

脂質、カルシウムの含有量が高くて、糖質低/低炭水化物及び自然発酵やスモーク味のチーズを選び。加工が多く、追加の味がある(例えばイチゴ、レモン、ブルーベリーなど)のチーズを選ばないでください。記者が医師の「全脂でカルシウムの含有量が高いチーズはダイエットに有効」という説明により、スーパーで5種類のチーズをえらんで、医師のご意見をお聞きしましたが。チーズを100g単位に、砂糖は5g以下、脂質は25g以上というものはダイエットに使います。腰や腹や臀部の脂肪燃えに有利です。

 

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酢ダイエット方法:

とても有効で、一ヶ月ぐらい6キログラム減らすことができます。

酢の中のアミノ酸は体内の脂肪を消耗させではなく、糖質やタンパク質などの代謝をスムーズにさせます。研究によると、肥満者は毎日15―2Oミリリットルの酢を飲用すれば、1ヶ月で3キロの体重を減することができます。

ハチミツ水方法:

毎日おなかが空いたら蜂蜜(少量)と酢の混合水を飲む、適当に少量の果物を食べていれば、三日で5キロ以上をやせます。

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