新型スターパーティーバッグのコーデスキル

最近、スター女神チョン・ジヒョンに撮影されたファッション雑誌は、着様々な知的な服と新型のバッグを組み合わせて、自らが新型のパーティーバッグのコーディネートを示し、次は一緒に女神の表現をお楽しみしましょう。

 

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↑ ↑ 白いシャツに黒いワイドパンツに合わせて、経典の白黒配、個性的なデザインになってからとてもファッションで、このスタイルは女神が簡単にエレガントな感じを演じて、ブラッククロコダイルバッグ、クラシックな雰囲気を持っています。

 

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↑ ↑ 優雅なセクシーなブラックドレスはどんなかばんと組み合わせますか?女神はモノクロ網目模様のパーティーバッグを選んで、ブラックドレスの肩の透視デザインはセクシーで、女神のぼんやりした目つきとても魅惑的です。

 

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↑ ↑ 女神は優雅なグレーのパーカーを着て、おしゃれの韓版のデザイン、インナーは黒いスカート、大人味に満ちて、手提げ切替式のバッグ、ノート、肩、とても実用的です。

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↑ ↑ チョン・ジヒョンはこの白い服はとても清新的、オシャレでファッションで、石の紋の灰色のパーティーバッグを持っている、優雅な知性、成熟で魅惑しています。

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↑ ↑ チョン・ジヒョンは黒いチェック柄のツーピース、無袖スタイルの上着、vネックデザイン、完璧な肩のラインを披露し、下は短いスカートのデザインは、黒と白のステッチのバッグで、彼女のほっそりした脚を披露し、モデリング非常にエレガントです。

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↑ ↑ チョン・ジヒョンはTシャツに黒いタイツ、全黒が少し重苦しくて、だからピカピカの要素は必要で。この銀色のスパンコールのデザインのバッグはちょうど良いじゃないですか?

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↑ ↑ チョン・ジヒョンのこの黒い服装は少し老けて見えるだろうが、彼女の手の中の蛇紋のかばんがポイントで、優雅なワイルドなパーティーバッグは、女神のようにこんなオーラがマスタできます。

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↑ ↑ チョン・ジヒョンのこの白いワンピースは本当に優雅で、肩のデザインが魅力的で、ベルトは腰のラインを披露した、裾には優雅な鉛筆スカートのデザインは、彼女の気質もスタイルも完璧に際立たせ、手のバッグもとても上品です。

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↑ ↑ チョン・ジヒョンは今回展示したのパーティーバッグが成熟大気、とても知性優雅な都市女性に適します。、適切なバッグは、あなたの好みや雰囲気を高めることができ、それがバッグを選択することが重要です。

骨盤体操やり方

今日に紹介する骨盤体操やり方は骨盤あたりの筋肉をメインに使っての収縮、ストレッチで腰がやせ、小腹も消失のうえ、腰のだるみや背中の痛みにも有効、かつ骨盤底の筋肉も鍛えられ、尿漏れも予防できます。

 

 

骨盤体操やり方
骨盤体操やり方

 

筋肉を収縮、小腹を消滅する骨盤体操やり方

 

まず、その前にサイト紹介させていただきます。ダイエットに効くベリーダンスに使う衣装なら、1petro.comへどうぞ。

骨盤体操やり方の一:

 

  • 体を横にし、お尻にヨガマットや抱き枕を置き、腰を10センチほど宙に浮からせ、左膝を屈し、右足を伸ばし、両手が自然に体の両側に置きます。

 

  • 右足を右に、出来る限り伸ばし、骨盤が斜めにしないよう、ヒップがマットや抱き枕に近させ、およそ10秒で左足に代わる。

 

 

この骨盤体操やり方の効果:太もも前や後ろ、両側の筋肉を鍛錬し、骨盤底の筋肉を収縮させることで、尿漏れを予防、改善します。

 

 

横にしてからヒップを上げる骨盤体操やり方

 

体を横にし、お尻を宙に浮からせ、膝を屈し、足の裏が地面に水平と置くようにします、両手が自然に体の両側に置き、ヒップの筋肉を使って、お尻を上げますが、締ますぎないよう注意してください、個人の状況にもよりますが、5から10秒くらいはいいでしょう。

 

この骨盤体操やり方の効果:イメージのシッポを使って地面を巻き上げてから放すような感じ、骨盤底の筋肉収縮を鍛錬できます。

 

うつ伏せてから足を上げる骨盤体操やり方

 

地面にうつ伏せ、足の裏を上にあげ、両足を股関節まで開けます。左足を地面から10~15センチまで上げて、2秒止める、その時骨盤が水平にするように。

 

この骨盤体操やり方の効果:お尻の筋肉を鍛え、骨盤底の筋肉の安定性も上がり、収縮や支えの力を増強できます、トレーニングの時骨盤を地面に離れないようにすること、水平を保たないと、骨盤が斜めになりやすいからです。

 

ヒップや腰当たりの筋肉を延ばし緩めてから膝を抱え腰を上げる骨盤体操やり方

 

まずは横にしてからお尻にヨガマットや抱き枕を置きます、腰を地面から10センチほど浮かれせ、手で右膝当たりを抱え、右足を胸に近させる、10から20秒で左に交代します。

 

この骨盤体操やり方の効果:骨盤前の腰筋を緩めることができます、腰筋があまり強張ると骨盤が斜めになりやすい。

 

ヒップが壁に膝を屈する骨盤体操やり方

 

壁に密着してヒップを地面に下ろします、右膝を屈して、足の裏を左足の裏側に密着させます、腰を伸ばしちょっと前に傾け、手を地面まで届くように伸ばし、個人の状況にもよりますが、10から20秒くらいはいいでしょう。

 

この骨盤体操やり方の効果:太もも後ろ側の筋群を伸ばし、ヒップが壁にぴったりしないと、骨盤前後のバランスが崩れる、モモの後ろ側の筋肉も延ばすので、腰をまず伸ばします。

 

骨盤体操やり方

ヒップが壁に足合掌の骨盤体操やり方

 

壁に密着してヒップを地面に下ろします、両足の裏を合わせ、腰を伸ばしちょっと前に傾け、両手が足の合掌に補助します、およそ10から20秒まで続きます、膝は個人の状況によって出来るだけ地面に貼りつきます。

 

この骨盤体操やり方の効果:太ももの裏側及び骨盤底の筋肉を伸ばせます、あまり強張ると骨盤が斜めになりやすいので、注意してください。

もっと骨盤ダイエットに関する情報を知りたいなら、友人の下半身ダイエットブログへ。

 

芸能人ダイエット法-台湾編

台灣のダイエット妙方―3週間で7キロ減らす

方法:寝る前にワインを一杯飲みます。小さなカップの量で、1切れ~2切れのチーズと合わせます!全脂でカルシウムの含有量高いチーズにワインにすると、代謝率を高めることができて、脂肪の燃えによいのです。食事はいつもの通りにし、寝る前に30分の間で、1-2切れや50gのチーズ食べ、50-100c.c .のワインを1杯飲めば、3週間で7キロもやせられます。チーズにはたんぱく質や脂質を含め、ワインにはアルコールを含め、すべては熱を発生する作用を持ち、血糖を上昇させます。カロリーが低くて、わずかの129カロリーで、飲食のコントロールと配合して、ダイエットがもっと簡単になります。毎日同じ量のカルシウムを摂取すれば、ダイエットに有効。チーズの成分が母乳の比例に似ているし、乳糖も含めていないので、体に吸収されやすいです。しかも、タンパク質は発酵により短鎖アミノ酸を生じ、代謝率を高めます。ワインにはアルコールを含め、睡眠にはよいのです。睡眠の時、代謝が遅くて、体温も低くて、チーズを食べ、ワインを飲めば、熱を生じ、新陳代謝を加速して、寝ながら体内の脂肪を消耗し、ダイエットの効果に達成します。その前の食事ではでんぷん類のものを食べてはいけない、でないと逆効果。ワインはオーク樽発酵するものを選んだほうがいいです。

材料:チーズ1-2切れor 50g  ワイン50-100c.c .

脂質、カルシウムの含有量が高くて、糖質低/低炭水化物及び自然発酵やスモーク味のチーズを選び。加工が多く、追加の味がある(例えばイチゴ、レモン、ブルーベリーなど)のチーズを選ばないでください。記者が医師の「全脂でカルシウムの含有量が高いチーズはダイエットに有効」という説明により、スーパーで5種類のチーズをえらんで、医師のご意見をお聞きしましたが。チーズを100g単位に、砂糖は5g以下、脂質は25g以上というものはダイエットに使います。腰や腹や臀部の脂肪燃えに有利です。

 

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酢ダイエット方法:

とても有効で、一ヶ月ぐらい6キログラム減らすことができます。

酢の中のアミノ酸は体内の脂肪を消耗させではなく、糖質やタンパク質などの代謝をスムーズにさせます。研究によると、肥満者は毎日15―2Oミリリットルの酢を飲用すれば、1ヶ月で3キロの体重を減することができます。

ハチミツ水方法:

毎日おなかが空いたら蜂蜜(少量)と酢の混合水を飲む、適当に少量の果物を食べていれば、三日で5キロ以上をやせます。

冬スカートコーデ、 芸人の防寒術を学ぶ

どのように保温とおしゃれ感を両立します。これは祭日で娘たちの必要な解決する問題になります。さもなくば、体が震えて、服はどんなに綺麗でも無駄です。これは、芸人たちはのパーティーに参加して、モダン防寒術を発揮して、ある人はインナーに工夫して、ある人はコートに工夫して、とにかく、保温とおしゃれ感を両立して、賢いファッションです。では、今日はいくつかの芸人の冬スカートコーデを紹介しましょう。

 

 

冬スカートコーデ
冬スカートコーデ

 

派手な皮革はずっと熟女の好み、今年流行のキャンディカラーの毛皮、多くの若い女性達を捕虜した。このモデルは職業の女性はどのように毛皮のコートを着て事務所に行のが示しました。霍思燕という芸人はパーティーに参加する着こなしが演じました。そして、この冬スカートコーデはもっとシンプルな黒を白、明るい毛皮のファッショ感が見えるのを私たちに教えてくれます!

 

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高襟のシャツの人気は説明するひつようもないです。スカートを着てみたいというなら、セレプの熊黛林は賢いですよ。緻密なニット、そしてひとつのデザイン感あるの半袖ワンピースと加えて、このトリック簡単なミックスは、向上した造形感に、はっきりする曲線を確保します。

 

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清朝の満族のチャイナドレスは青、バラック二つの色を主として、しかし知識人は一部人に相当して白色、赤色、紫色のを着ることがある。
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冬スカートコーデ

 

冬スカートコーデ

シャネル中国区のイメージ大使として、周迅(ジョウ・シュン)は上手に各種の経典のシャネル元素を活用しました。これは、ペアのロングの皮手袋と簡潔なコート、このセット旬の貴婦人式秋服を改造し、周迅の特有のわがままスタイルになります。このような冬スカートコーデ、背の小さい女の子早速参考にしましょう!

 

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光沢の美しいチャイナ生地を使った、ミニ丈のチャイナドレスです。
特別なデザインが、セクシーで女性らしさたっぷり!思わず視線が釘付けになってしまうドレスは、ミニ丈のかわいらしさがプラスされ女っぷりを上げてくれます。
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冬スカートコーデ

パールサテンマントインフルエンザは、恋人の王女アン・ハサウェイの気質が十分に適合しています。しかし、彼女がこの身ゆえよりしっかり安定の同係色着こなしに比べて、モデルの対比色組み合わせにより目立って、祝日ににぎやかな雰囲気に向いています。

 

冬スカートコーデ
冬スカートコーデ

 

冬スカートコーデ

タイトな小さい革一見軽薄で、その保温性は無視できないで、同時に体型カバー、腕もっと細くみえます。また、範氷氷は萌える丸い眼鏡をかけて、もともとは森系の十分な絞り染めピーコックブルーロング、アラレちゃんみたいかわいいです。

 

 

夏 流行 短パン:この夏、ミニの短パンにサヨナラと言いましょう、かえって、長めの短パンこそオシャレですよ。

夏 流行 短パン:

ご案内:毎年の夏には、みんなの短パンを着れば着るほど短くなっていく、それもオシャレの如くですが、今年の夏は、膝の上3cm越えての短パンは流行りとなったので、ミニの短パンにサヨナラ、長めの短パンこそオシャレです。

 

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↑↑クラシック縞柄プルオーバー、夏のオシャレ感を出します。青と白の縞柄の短パンは、爽やかの上合わせ易い、ハイヒールに合わせば、ちょっと長めの短パンでも、あなたの足を長く見せます。毎年の夏には、みんなの短パンを着れば着るほど短くなっていく、それもオシャレの如くですが、今年の夏は、膝の上3cm越えての短パンは流行りとなったので、ミニの短パンにサヨナラ、長めの短パンこそオシャレです。

 

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↑↑夏に不可欠なものは縞柄の短パンですよ、シャツを高腰の短パンに入れる着方は、オシャレだし、足を長く見えます。豹柄の大げさなメガネに黒のバケットバッグに合わせ、手軽に街に出ましょう。

 

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↑↑青の格子柄の短パンに縞柄のシャツの合わせ、綺麗な配色は注目を集めます。赤いサングラスに金属色にハンドチェーンの合わせはとってもクールです。

 

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↑↑膝までの長さのオーバーサイズの縞柄短パンは一番オシャレ、軽くハンサムボーイ風にします。黒いレースのガーターベルトに片肩のバケットバッグに合わせば、夏なのに清涼感が十分です。腰にあるきつめな黒の革ベルトは、幾分の艶めかしさもプラスさせます。

 

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↑↑黒の穴あき浮き彫り短パン、長さは膝の上まで3 cm、革制デザインな上着に合わせます。全身の黒はクール感十分です。

 

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↑↑全身の黒はクールのほか、文化人の随所な味も出せます。綿生地とオーバーサイズのデザインなら簡単、この夏に一番押しの金属色のサンダルに合わせば、思いのままのオシャレ感があります。

 

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↑↑膝までの黒の短パンにへそ出しの短めな上着、ハイヒールとクロスバッグに合わせでも、優雅な感じが出ています。

 

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↑↑スポーツ風お好みのあなたなら、こちらの黒の短パンを見逃すわけにはいけません、オーバーサイズのデザインは軽く膝を隠し、アルファベットの印花はポップ、羽根付きのトレーニングシューズに合わせば、この夏の一番のオシャレはやはりあなたです。

 

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↑↑白いデニムパンツに白い短めな上着、灰色セーターニットの外合わせは、オシャレかつ練達です。超大きめなハンドバッグは実用性と自信さが兼備します。

 

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↑↑穴あきデザインのデニムパンツはいつも人気商品です。膝ところの皺は一種の強情的な反逆感があります、リネンのシャツに黒の尖ったハイヒール、特別にオシャレです。

 

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↑↑白の背広のパンツはちょっと斬新的、上はタイトだが下は緩め、ちょっと格好いいな感じです。同じオーバーサイズの短めな中袖の上着に合わせれば、軽く夏のシンプルさを出せます。

こんな長めの短パンの案内を見てから、どうでしょうと思いますか。ミニの短パンにバイバイと言って、長めの短パンこそファッションだと感じましたか。

大学生の夏服着こなし: 違う感じのシンプルな学園風デザインはあなたを自由な頃により戻させる

大学生の夏服着こなし:

 

ご案内:イギリス風の学園風デザイン、全体は淡いオレンジ色、スカートの隅までの白と青の多重なクラシック縞柄は女の可愛らしさをよくアピールします。

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↑ ↑ 一番楽しい学生時代は甘い花びらとキャンディーのデザインに一番似合う、散らかす飾り、上着の襟には透明感のあるベールの生地、ちょっぴり学園のあま酸っぱいさです。

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↑ ↑ イギリス風の学園風デザイン、全体は淡いオレンジ色、スカートの隅までの白と青の多重なクラシック縞柄は女の可愛らしさをよくアピールします。大学生の夏服着こなしの中に、一番可愛いなタイプですよ。

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↑ ↑ 黒と白の横向き縞のデザイン、精緻な可愛い学園ロゴを加え、更に純白な可愛いベビー襟、可愛らしい短パンと学園風の靴に合わせ、暖かい青春そのものです。

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↑ ↑ グリーンも衣服に少ない着色ですが、いざ使ってみると青く綺麗な森の色に連想させる、練達なシャツは体を細く見えるから、これも学生の練達さですね。

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↑ ↑ 学園風は可愛いさがメイン、こちらも同じく、ピンク色を内カバーに、クラシックな白いベビー襟の縁どりのデザイン、全体にある黒い点はピンク色や白のウエッジヒールに合わせば、拒絶できないほど可愛くなれます。

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↑ ↑ 学園の小さい森やガーデンに歩き、小紋の短パンは違う小紋柄の短袖を引き立て、学生の感覚の以外に、少しルーラルスタイルも感じられます。

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↑ ↑ 色は黒と白合わせのデザイン、襟までは精緻な白、胸にあるリボンと袖や服の裾にある図柄とポケット、ほかは黒の一色、すっきりと清らか、いっぺんの異質や抜かりも許しません、こちらも典型的な学園風デザインです。

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↑ ↑ 語りづらい白はメイン、腰はぴったりの緩め自由なデザイン、淡い小紋のデザインとスカートにある花園の気息、学園の感じも徐徐に染み出します。

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↑ ↑ グリーンより深いだが空色より浅いやさしい色に、白のベビー襟と上半身の浮き彫り丸い図柄のデザイン、軽いベールの生地のうちカバー、軽いデザインは淡い学園の清涼さを感じます。

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↑ ↑ 学園風の小紋デザインが服装の域にはよくありますが、こちらのバラのメイン図柄のモノはあまりありません、少ないから多い、丸い襟のクラシックデザインは、大胆だが清純さも失わない。

 

以上、さまざまな大学生の夏服着こなしを紹介しました。一緒に試着しよう。

内股鍛える5コツ

 

内股鍛える5コツの第一:正確な姿勢が必要

 

正確しない歩く姿勢をしたら、内股鍛える効果が得られません。

 

先ずは、腰から頭まで真っ直ぐになっている習慣が大事だ、そして、膝が伸びている事を意識する歩く習慣をなります。そうすると、腹部の深層筋肉も内股もを鍛えられます。

 

内股鍛える5コツの第二:足並みがいつもより大きい

 

時々いつもよりもっと大きい足並みで歩いたら、太もも及び臀部を鍛えられます。

 

即ち、脚を伸ばして、力を後ろの足の太もも内側に入れて歩いてみてください!

 

内股鍛える5コツの三:赤信号をまつ時には内股鍛えるチャンス

 

 

赤信号の時には、脚を肩の広さと同じ程度に開けて、左右の脚が合わせていたいように力を内にかけて立っています。

 

内股鍛える5コツの四:速く歩いたら熱量の消耗が増加できること

 

速く歩くことだけでは熱量の消耗が増加できます。

 

今から散漫な歩く方法を止めて、毎日大またで歩いていきましょう!

 

内股鍛える5コツの五:腰部を前へ伸ばしていくこと

 

道で跨ぐ時には腰も一緒に前へ伸ばしていきます。

 

ぐるりと回し、伸ばしなどの動作をして、腰の括れが得られます。

 

以上のように、毎日に忙しくても、ジムか家で内股鍛えることができない人にも、効果的に朝晩の徒歩通勤時間を利用したら、内股鍛えることができますよ。

 

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チャイナドレスのコーディネート(着こなし)、8つの要注意!

今時のチャイナドレスは、昔のように公式の場にしか相応しくないことでなく、普段着としても十分通用するようになっていますので、チャイナドレスと言っても、手の届かない印象が消失しつつでありますが、やはりもっと上品にチャイナドレスを着こなせるためには、8つの要注意があります。

1.痩せすぎの方には向かない

今の時代では、「痩せることイコール美しい」のイメージが強いのですので、多くの女性の方は一所懸命ダイエットに励んでいますが、痩せすぎは体にとって毒に過ぎませんし、美学上でも、他人に骨ばった印象しか与えません。少しグラマラス感のある方こそチャイナドレスに似合います。

2.短髪の方には向かない

チャイナドレス髪型について、中性的な短髪は女性のしなやかさを表現出来るチャイナドレスとは互いに相いれません、長髪をチャイナドレスに似合うよう、個人向けに髪型をなどを調整しなければなりません。

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伝統のチャイナドレスのデザインの変遷を始め、女性の体つきと気質の要求などの方面から中華民族の審美の心理の歴史の沈積まで探究して、その上でチャイナドレスが曲線の審美を偏愛し、女性の気質の「上品さ」と「静かさ」を尊重する。

3. 濃い化粧と相容れない

 
顔に適当に淡い化粧で飾り立てた方がもっとゴージャスのチャイナドレスに似合います、淡い化粧とは、色使いが淡く、自然的な、程よく自分の顔にある自然美を立てる程度の化粧法。
 

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4.チャイナドレスに似合う飾り

服の合わせは着る人の教養や審美を体現できます。チャイナドレスに飾る飾りにチャイナドレス自身の輝きを遮られないよう注意してください、一度綺麗なチャイナドレスを身に着くと、主役はチャイナドレス、他の飾りが皆脇役として、チャイナドレスを引き立たなければならないと、チャイナドレスもダメになります。ハンドバッグなら小さめなもの、色もチャイナドレスにある色の一種と一緒にするといい、靴は白や黒などの純色で、ヒールが細高いもの、この時足指が出ないよう注意すること、ネックレスや、イアリング、アプローチ、マントなどもチャイナドレスに合わせ、全体的の調和感を追求すること。というより、飾りが少なければ少ないほどよりチャイナドレスの美しさを引き立てられます。

 

 5.腕の太い子は短袖と袖無しチャイナドレスと無縁

チャイナドレスは体の曲線を一番引き立てる服なので、きつすぎると行動不便になり、たぶたぶの方を着ると女性の曲線が出ません、必ずピッタリものを選ぶよう。特に自分のスリーサイズと似合うかどうかがポイント。さらに襟、着丈、袖、ボタンなども入念にチェックしないと、チャイナドレスの魅了が失うことになります。
 

6.チャイナドレスを着る時付けるインナーも要チェック

チャイナドレスを着る時付けるパンストは必ず淡い色のものにするように、スリットのところからパンストが見えると非常に不格好であるのですから。下着などのインナーのサイズも体にピッタリのものにしないと、スリムな曲線が出ません。色の方は淡い、なるべくチャイナドレスと同色させるよう、ストラップの滑りも注意しなければなりません。
 

7.ドレスのスタイルは年相応

初老の方は色が濃く、少しゆるりしたもの、華やか感が出ます、中年の方は明快な色、ゴージャスの生地、上品さを追求します、若い方は鮮やかな色と活発のデザインのものを選ぶと、青春の活力が溢れます。

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旗袍に用いられる生地は実に多く、原材料では、絹、綿、麻、毛、化学繊維等があり、織物では、紗、ベルベット、緞子、繻子(サテン)、毛織、ちりめん、錦等があります。

8. チャイナドレスと礼儀作法

チャイナドレスを美しく着るために、規律や礼儀作法など立ち振る舞いも重要です。下品な挙動はナンセンス。チャイナドレスの優雅さをダメにさせてしまいます。

ダイエット成功した芸能人の痩身良策

ダイエット成功した芸能人はいったいどんな痩身方法をとっているのか。下記に何人かの韓国俳優さんのダイエット方法を見てみましょう。

 

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ダイエット成功した芸能人の全智賢氏の良策:

 

全智賢氏の腹筋ダイエット方法はまさにダビンチダイエットである。

 

彼女のダイエット方法は実はとても簡単で、即ち炭水化物、蛋白質、脂肪は52:20:25の比例で吸収される法である。

 

平日パンのような炭水化物が好きなので、体に大きいな影響が無い。この方法は短期では効き目が無いが、徐々に脂肪が消えて来るとのことで、従ってダビンチダイエット方法は必ず運動と合わせなければならない。

 

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ダイエット成功した芸能人の李孝利氏の場合

 

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Pilatesは腹部の脂肪を減らすのに非常に有効的なので、李孝利氏以外に、多くの女優に此の運動を好まれることになる。

 

簡単的、且つ強度的な動作は腹部の脂肪を減らす同時に、弾力的、健康的な腹筋を持たせる様になる。

 

ダイエット成功した芸能人の玉珠賢氏の痩身方法

 

肥満体格から魔鬼体格へ変更する女優は玉珠賢氏だ。で従って彼女のダイエット方法は有効的だと多くの人に認められてる。

 

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ヨガでダイエットに成功した玉珠賢氏は、そのダイエット方法が運動と蛋白質吸取りである。炭水化物と塩辛い物を絶対食べずに、ご飯は主に薩摩芋と笹見を食べる。且つヨガ動作の中で、半月の姿勢は細い腰へ変えさせられるので、毎日此の動作をやっていた。

 

最後、ダイエット成功した芸能人のBOA氏は腹部と足部の肥満に対して、ベストのダイエット方法はバレーだといいました。

 

バレーは姿勢を是正出来る以外に、綺麗なスタイルに有効的だ。

 

BOA様のスマート、綺麗な細い腰について、バレーダイエットは最大な功労者である。

 

バレーの基本動作は大部分が足部を中心にしてやる物なので、足部の肥満を予防出来る。

 

若しバレー動作をよく練習すれば、全身な筋肉は弾力的で、且つ脂肪燃焼を遂行する。

 

しかし、短期内に効き目が出難くて、6か月以上を練習しなければならないという。

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新年おめでとうございます。

海外セレブ最新画像:2016年新年期間

海外セレブの2016年新年(クリスマスから2016年1月2日まで)私服スナップをお届けします。

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グウェン・ルネイ・ステファニー氏   西ハリウッド

 

 

海外セレブ最新画像 ジジ・ハディッドさん Gigi Hadid
海外セレブ最新画像 ジジ・ハディッドさん Gigi Hadid

 

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Cara Delevingne St. Vincent  Suki Waterhouse(Barbados空港)

 

Taylor Swift
Taylor Swift

 

Jessie J (ニューヨーク)
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Jessica Chastainとそのボーイフレンド
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Heidi Klum(スイス)
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Ashlee Simpson (ニューヨーク空港)
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海外セレブ私服スナップ Sofia Vergara

 

Miranda Kerrと息子(ロス空港)
Miranda Kerrと息子(ロス空港)

 

Willa Holland(西ハリウッド)
Willa Holland(西ハリウッド)

 

Sarah Hyland
Sarah Hyland

 

Emma Roberts
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Jessica Alba
Jessica Alba

 

David BeckhamとBrooklyn Beckham
David BeckhamとBrooklyn Beckham

 

アンジャ・ルービックさん私服
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Emma Roberts 海外セレブ私服スナップ

 

Ruby Rose私服で外出
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Chrissy TeigenとJohn Legend: 寒くないか
Chrissy TeigenとJohn Legend: 寒くないか

 

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Behati Prinslooとお母さん
Behati Prinslooとそのおしゃれなお母さん

 

子供たちと一緒に私服で外出している、幸せそうに見えるRachel Zoeさん
子供たちと一緒に私服で外出している、幸せそうに見えるRachel Zoeさん

 

Rita Oraさんはロンドンに来ている
Rita Oraさんはロンドンに来ている

 

Kate Upton最新スナップ
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今度はAshley Greeneさん
今度はAshley Greeneさん

 

Ashley Tisdaleさんの黄色いコート
Ashley Tisdaleさんの黄色いコート

 

Hilary Duffさんはやはりブラック系のコートが好み。そのスリッパは何なの?
Hilary Duffさんはやはりブラック系のコートが好み。そのスリッパは何なの?

 

地味なSofia Vergaraさん
地味なSofia Vergaraさん

 

Ali Larterさんは西ハリウッドで買い物
Ali Larterさんは西ハリウッドで買い物

 

 

 

海外セレブ ダイエット: 韓国タレントダイエット方法

ビッグバングのメンバーのトップ氏による韓国タレントダイエット方法を紹介します。

 

韓国タレントダイエット方法の一:
仕事をする時、水を多く飲みます。暇の時、運動をします。長時間を経って、筋肉は1つずつ出来ました。

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韓国タレントダイエット方法の二:

一日中晩御飯は最も注意します。

例えば、煎じた魚、野菜、肉を少し食べて、飲食は均衡にします。
韓国タレントダイエット方法の三:

トップ氏は毎日混合ジュースを飲みます。

例えばりんごジュースにニンジンジュースを入れた飲んで水分を補充します。
韓国タレントダイエット方法の四:
トップ氏は毎日適当な運動をします。だから、彼のスタイルはいい保ちます。家のトレーニングルームで鍛錬し、走り、アレイを上げます。
韓国タレントダイエット方法の五:
トップ氏に関する一切はファンの呼びを起こします。外見は粗いで気品があった男は少女たちに愛されます。

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韓国タレントダイエット方法の六:

映画テレビ界で美貌といいスタイルは両方とも必要です。自分が完璧な姿で現れできるため、トップ氏は一生懸命にスタイルを維持します。
韓国芸能人ダイエット方法の七:

トップ氏は体型は徹底的に変わられるといっています。飲食と運動は大きな関係があります。我々はトップ氏の努力からわかりました。ダイエットは絶対可能です。
韓国芸能人ダイエット方法の八:

トップ氏は朝食を中心にして栄養にします。十分なエネルギーで一日の仕事を応援します。暇の日に朝は一杯熱いコーヒーとオートミールを飲みます。

韓国芸能人ダイエット方法の九:

良好な気持ちを保つことも良いスタイル保護の方法の一つです。悪い機嫌は体の調節系統を影響でき、だから、気持ちが悪い時、圧力が多い時、メンバーたちと一緒に遊んで世間話をします。

その9つの韓国タレントダイエット方法全部トップ氏が自ら体験しました。トップ氏はいい体型がタモツできるのも普段の努力のおかげでしょう。